みなさんが毎日、むし歯・歯周病予防としているブラッシング（歯磨き）についてです

ブラッシングは１日３回食後にするのが基本ですが、実際には１日３回食事をするのに対し、朝・晩の１日２回ブラッシングする人が多いようです。

　確かに、働いていたり、外出ししてたりすると昼間のブラッシングは難しいかもしれませんね。

　そんな方でも大丈夫！　１日１回しっかりブラッシングする時間があればいいんです！

　ブラッシングで最も大切なのは寝る前です！

寝てる時は唾液（つば）の分泌量が減り細菌が繁殖する時間帯！　この寝ている時にいかに細菌の繁殖を防ぐかがじゅうようです。

　まずは寝る前のブラッシングを徹底することから始めましょう(^-^)/