前回のコラムにて寝る前のブラッシング（歯磨き）が大切ですと書きました。

では、次に大切なブラッシングタイムはいつでしょうか？

それは、、、、朝起きた時です！

　寝ている間は唾液（つば）の分泌も低下し、口の中の温度も高くなるため、口の中の細菌は活発化します。

　この時にプラーク（歯垢）が残っていると細菌繁殖し放題です。

そのため夜寝る前のブラッシングの次に朝起きた時のブラッシングが大切になるのです！

　いろいろな角度から健康を提唱しているお医者さんの中には「朝起きた時のつばは飲み込むな！」とおっしゃる先生もいらっしゃいます。

　それは、朝の唾液には夜の間に増えた細菌が多いということだと思います。

　朝ごはん食べた後に磨くからいいや！ではなく、まず起きたらブラッシングして、お口の中の細菌をリセットしてみてはいかがでしょうか？

　ブラッシング後に物を食べると「食べ物の味が変わるからいやっ！」という方もいますが、そういう方は歯磨剤（歯磨き粉）を使わなければ食べ物の味は変わりません。　

　夜、飲みすぎて、ブラッシングを忘れたお父さん！

朝起きたらまずブラッシングしましょうね！