前回までのコラムで、ブラッシングで大切な順は寝る前、朝起きたとき、そして毎食後というのはわかりましたが、では１回のブラッシングにかける時間ってどのくらいでしょうか？

　当院に治療に来られる方に「歯磨きにどのくらい時間かけています？」とお聞きすると、大体は「数分程度です」とお答えする方が多いように感じます。

　当然、残っている歯の本数にもよりますが、歯と歯ぐきを丁寧に磨くと、最低でも１０分は必要だと思います。

　１０分もブラッシングに時間を費やしたことがない方は、とても長く感じると思います。

　そこで、夜の効率的かつ効果的なブラッシング場所をお教えしましょう！

それはお風呂の湯船の中です！　湯船に浸かっていると、その日１日の疲れもとれリラックスしますし、体の血行も良くなります。もちろん、歯ぐきの血行も良くなります。

　ですから、この時、この場所でブラッシングすると時間を有効活用できる上、歯ぐきの血行も促進するので、特に歯周病予防に効果的なのです。